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月经不适是众多女士生理期所常遇之困扰，欲对此有所缓解，特为大家罗列以下四类食物，皆有极佳的减痛效果。 1.姜茶： 众所周知，姜茶是我们熟知的一款传统中草药饮料，其能暖身活血，对女性朋友们来说，在经期间若是有痛楚不适，那么来一杯温热的姜茶就能很好地舒缓下腹部的不舒服及减轻经期带来的痛楚了。而制作过程也是十分简便，只要把姜片放入烧开的水里泡个短暂的时间即可。 2